Die Buteyko-Atmung ist ein Selbsthilfekonzept, um atembedingte Beschwerden zu lindern oder gar zu beseitigen und besteht im Kern aus einfach zu erlernenden Atemübungen.

Atemmusterstörungen sind in der Mehrzahl der Fälle stressbedingt und mit dem Lebensstil der westlichen Welt daher sehr verbreitet. Dauerstress führt zur Gewöhnung an ein Atemmuster, bei dem meist im oberen Brustkorb geatmet und mehr Luft als physiologisch notwendig ausgetauscht wird (chronische Überatmung bzw. Hyperventilation), ohne dass dadurch mehr Sauerstoff gewonnen werden kann. Diese Anpassung geschieht unbemerkt und geht einher mit einer Sollwert-Verstellung des Atemzentrums, das die Atmung steuert.

Die Buteyko-Methode zielt darauf ab, die Atmung im Falle chronischer Hyperventilation wieder zu normalisieren und das Atemzentrum an das normale Atemgleichgewicht zu gewöhnen. Es geht also um eine Neujustierung des Atemzentrums, analog zur Neueinstellung eines verstellten Thermostaten.

Dies geschieht vorrangig mit Übungen, bei denen das Einatmen nach dem Grundsatz “weniger ist mehr” sanft verringert wird. Es wird also nicht tief Luft geholt, so wie wir das meist zu hören bekommen, da dies die ungünstigen Atemmuster nur begünstigen würde. Das Ausatmen geschieht ebenfalls sanft und entspannt. Während der Atemübungen ist das Gefühl eines sogenannten “Luftwunsches” wesentlich, ein Gefühl, das dadurch gekennzeichnet ist, dass man, bedingt durch die Verstellung des Atemzentrums, eigentlich gerne mehr atmen würde. In der Akzeptanz dieses „Luftwunschgefühls“ während der Atemübungen liegt auch der entscheidende Unterschied zu allen anderen Atemtherapien.

In die Behandlung fließen darüber hinaus weitere Maßnahmen und Methoden ein wie die Aktivierung des Vagus Nerves, sanfte Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und des Brustkorbs (sog. Dreh-Dehn-Lagen), manuelle Techniken aus der erweiterten Physiotherapie (CranioSacrale Therapie, Reflektorische Atemtherapie, Matrix-Rhythmus-Therapie sowie verschiedene Entspannungstechniken..

Dauer: 90 Minuten

Kosten: 135 Euro

(bei Vorlage einer ärztlichen Verordnung verringern sich die Kosten um den Wert der Verordnung)

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