EUPHYSIS-Training – was ist das?

EUPHYSIS steht für ein gesundheitsorientiertes Ganzkörper-Training. Es verbindet das Wissen aus Training und Therapie zur Vorbeugung und Selbst-Behandlung von Rückenproblemen, Gelenkbeschwerden und innerer Anspannung und dient als Grundlage für ein sanftes Fitnesstraining.

Wie ist es entstanden?

Aus der Erfahrung vieler Jahre als Physiotherapeut und Sportlehrer habe ich dieses Konzept eines Trainings nach therapeutischen Gesichtspunkten entwickelt, das ich wegen seiner umfassenden Wirkung sowohl auf Muskeln und Gelenke als auch auf das Nervensystem als ein ganzheitliches Training im besten Sinne des Wortes bezeichnen kann.

Wie sieht das Training aus?

Das Training wird als 8-wöchiger Präventionskurs angeboten. Jede Stunde besteht aus einem aktiven Teil und einem passiven Entspannungsteil. Der aktive Teil beinhaltet spezielle Übungen zur Ganz-Körper-Kräftigung, der Dehnung verkürzter Muskelgruppen sowie der Beweglichkeit und Selbstmobilisierung aller Gelenke des Körpers.

Im zweiten Teil der Kursstunde nutzen wir anerkannte Techniken und Methoden zur gezielten und tiefen Entspannung wie die Atemtherapie/Atembeobachtung, Übungen zur Körperwahrnehmung sowie die Progressive Muskelentspannung.

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Was bringt es mir?

Das Training vereint gezielt ausgesuchte Übungen mit der Schulung einer intensiven Körper- und Atemwahrnehmung und stellt somit auch ein sehr wirksames Entspannungstraining dar. Gesunden Menschen dient es als umfassendes Fitness-Training ohne Fremdgewichte nur unter Einsatz des eigenen Körpers und intelligent genutzter Trainingshilfen. Menschen mit konkreten Beschwerden bietet das Training eine aktive Hilfe zur Selbstheilung. Ein Schwerpunkt ist das Training der sog. Tiefenmuskulatur des Rumpfes, auch „coretraining“ genannt, das für einen gesunden und starken Rücken von großer Bedeutung ist.

Ist es für mich geeignet?

Die Inhalte sind grundsätzlich für jeden Menschen geeignet, unabhängig von Alter und Gesundheitsstand.

Wo findet es statt und was kostet es?

Kursort ist die Physio-Praxis Fit & Entspannt, Am Markt 15 in Bargteheide. Die Kosten betragen 135 Euro (für 8 Stunden á 75 Minuten). Der Kurs wird von allen gesetzlichen Krankenkassen mit 60-100 % der
Kursgebühr (bei mindestens 7-maliger Teilnahme) bezuschusst (Kurs-ID: KU-BE-4PP1PH).

Dieser Kurs wird sowohl als stationärer Kurs über das ganze Jahr angeboten als auch innerhalb einer Betrieblichen Gesundheitsförderung.