Das Natur-Stressmanagement – achtsamer Umgang mit inneren und äußeren Ressourcen.

Eines vorweg: Stress an sich ist noch keine Störung. Stress ist dann schädlich für unsere physische und psychische Gesundheit, wenn er anhaltend und übermäßig Einfluss nimmt auf unser Leben. Physiologisch spielen dabei die zwei Teile des Autonomen Nervensystems eine entscheidende Rolle: Das Sympathische Nervensystem und das Parasympathische Nervensystem. Bei einem ungesunden Stress (Distress) ist unser Sympathisches Nervensystem überaktiv, kann jedoch durch gezielte Übungen zur Aktivierung des Parasympathischen Nervensystems ausgeglichen werden.

Eine ganz besondere Rolle spielt dabei der Aufenthalt in der Natur. Sie übt alleine schon von sich aus einen stark beruhigenden und ausgleichenden Einfluss auf unser Wohlbefinden (Aktivierung des Parasympatikus) aus. In Kombination mit ausgewählten Körper- Atem und Sinnesübungen wird dieser Effekt noch deutlich gesteigert. Außerdem können die durchgeführten Übungen in den „normalen“ Alltag übertragen werden.

Lesen Sie dazu auch unter dem Menüpunkt „Spezielle Therapien“ – Faszination Vagusnerv