Im ersten Schritt
kommen daher manuelle Techniken und Methoden zur Anwendung. Diese sind im Wesentlichen: Manuelle Therapie, Atemtherapie, Rebalancing, die Feldenkrais Methode, CranioSacrale Therapie, Viszerale Osteopathie, Bindegewebs- bzw. Faszienbehandlungen u.a., die ich in unterschiedlicher Ausführung und Intensität, je nach Beschwerdebild des einzelnen Menschen, intuitiv und auf langer Erfahrung basierend, anwende.
Im zweiten Schritt
werden Übungen durchgeführt, mit denen wir eine optimale Beweglichkeit aller Gelenke des Körpers zu erarbeiten. Dies geschieht sowohl durch passives Bewegen durch den Therapeuten als auch durch aktive Übungen des Trainierenden (siehe auch Übungscenter).
Im dritten Schritt
erfolgt eine Gesamt-Körper-Kräftigung, die ganz individuell auf den/die Einzelne(n) abgestimmt ist. Prinzip dieser Kräftigung ist ein Training nur mit dem Eigengewicht des Körpers. Diese Form des Trainings ohne Geräte – lediglich unterstützt durch Hilfmittel wie z.B. Theraband, großer Gymnastikball, Schlingentisch u.a. – hat den Vorteil der Vermeidung von Überforderung bzw. Verletzung der Muskeln, Sehnen und Bänder. Eine aufrechte Haltung, ein starker Rücken, ein ausgewogenes Muskelkorsett und ein stark verbessertes Körpergefühl sind das Ergebnis Ihres Trainings, das zudem noch viel Freude macht. Hierbei kommen die Prinzipien der Trainingslehre und der Medizinischen-Trainings-Therapie zur Anwendung.