Tiefe Entspannung und Regeneration

Aktivierung des Vagus-Nerves

Stressabbau und Achtsamkeit

 

Bei diesem Kursangebot handelt es sich um einen von der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) im Auftrag der gesetzlichen Krankenkassen zertifizierten Präventionskurs.

Die Progressive Muskelentspannung (Kurzform PME oder PMR), entwickelt vom amerikanischen Arzt und Physiologen Edmund Jacobson, ist eine körperorientierte Entspannungsmethode. Sie gehört zu den am besten untersuchten Entspannungsmethoden zur Stressbewältigung.

Das Prinzip:

„Keine starke Muskelverspannung ohne seelische Anspannung und umgekehrt. Eine seelische Anspannung kann auf Dauer nicht bestehen, wenn sich die Muskulatur entspannt. Oder: Wer körperlich entspannt, kann auch seelisch entspannen.“

Kursinhalt:

Theorie und Praxis der PME, Atem- und Wahrnehmungsübungen, sanfte Übungen aus der Feldenkrais-Methode, der Reflektorischen Atemtherapie und dem Kurs EUPHYSIS-Training..

Diese Kursinhalte werden im Rahmen einer Betrieblichen Gesundheitsförderung angeboten.